HIIT avec Alan
HIIT : High Intensity Interval Training (Entrainement par Intervalles à Haute Intensité)
Travail musculaire sur une courte durée type 30 secondes avec des efforts à haute intensité suivi d’un court temps de récupération (ex 10 secondes). Les exercices s’enchaînent sur cette base de temps.
L’enchaînement des exercices à un rythme cardiaque élevé permet une perte de poids accélérée, un gain musculaire et augmentation de la capacité respiratoire.
